“一到半夜就想来点夜宵,压力大时总想吃”|也许,你该好好爱自己了

你是不是也有过这样的困惑呢?

明明吃饱了晚饭,但一到晚上十点,就想吃点夜宵;

压力大的时候,总想来点烧烤、炸鸡、奶茶、啤酒......

今天,就来聊聊“情绪性进食”,希望能让你看到未被满足的自己。





































































































写在最后  

记得之前看过美国马里兰大学网站上的一项调查,结果显示:

“超过75%的过度饮食,都是由情绪性进食引起的。”

这其实也从侧面证明了,现在的人压力是真的很大,以至于不得不靠“吃东西”来咀嚼烦恼,消化忧愁。

坦白讲,食物作为自我安抚的方式并没有什么不好,只要适时适量。

但我们确实要警惕的是:一旦它变成习惯,就会给我们带来更多的麻烦,把问题变得更复杂。

我更想鼓励大家,去从源头“情绪”上应对自己的压力。

无论是找一些更健康的自我安抚的方式:游泳、跑步、看书、自我对话;

还是去和亲近的人聊聊,去找专业的咨询师一起探讨, 都能让我们更健康地对待情绪,照料情绪。

最后的最后,我想说,“吃饭”这件事在我们日复一日的生活里,既平凡又重要。

平凡在于,这是一件每时每刻都在发生的事。

重要在于,吃下去的每一口食物,最终都会塑造出“我们自己”。(作者|徐慢慢  来源 | 徐慢慢心理话)

你有“情绪化进食”吗?如果没有,那你是用什么方式减小压力的?欢迎在评论区留言。更多内容请关注“观海·倾诉”频道。

责任编辑:李慧

分享到 分享