青岛日报社/观海新闻8月1日讯 目前国际国内新冠疫情形势依然严峻复杂。同时，8月的青岛仍处在三伏天，我市气候将继续以炎热、潮湿为主，高温天气容易导致中暑及其他急症的发生，病原生物在湿热的环境中也喜欢刷存在感，食物容易受污染而引发食源性疾病；8月，也是台风、洪涝等灾害的高发期。青岛市疾控中心提醒市民及来青游客坚持做好个人防护，注意防暑降温，灾后科学防病。
疫情严峻，防控仍需坚持
近期，全球新冠疫情回落后又开始反弹，国内多地出现聚集性本土疫情，已波及多个省市，我市持续面临境外输入及本土局部传播的防控压力，疫情防控一刻也不能放松，建议市民主动接种新冠病毒疫苗，时刻保持个人防护意识，积极做好各项防控措施。
1.个人防护不放松。市民朋友要继续保持防控意识不减弱，要坚持做好勤洗手、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守“一米线”、常通风、做好清洁消毒、养成健康生活方式。天气炎热，但在人员密度较大的区域特别是室内公共场所或安全社交距离无法保障的情况下，仍需规范戴口罩。
2.疫苗接种不犹豫。为巩固疫情防控成果，为了您和家人的健康，请符合条件的市民积极行动起来，尤其是60岁以上老年人是感染后预后较差的群体，更应主动接种新冠病毒疫苗，早接种、早预防、早放心，为构建群体免疫屏障贡献“一臂之力”。按照国家统一安排，我市将于8月初开始有计划地为15-17岁、12-14岁人群开展新冠疫苗接种。
3.健康监测不松懈。密切关注个人身体状况，如有发热、干咳、乏力、咽痛等不适症状立即前往我市定点发热门诊就诊，就诊时要避免乘坐公共交通工具，向接诊医生如实告知个人旅行史、活动史和接触史，及时开展新冠病毒核酸检测。
4.中高风险地区不前往。请市民朋友密切关注疫情发展动态，如非必要近期不要前往中高风险地区及疫情发生地区。如确需前往，请提前了解当地防控要求，并做好个人防护，返青后主动报备，自觉配合落实各项防控措施。
夏日炎炎，注意防暑降温
中暑是指人体在高温高湿或烈日环境下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合征。两类人群最易患病，一是在高温高湿环境中工作、锻炼的人群，二是体质较差的老人、小孩、产妇等。头痛恶心、大汗淋漓、神志恍惚等症状往往是中暑的先兆。预防中暑要做到：
1.避免阳光直接照射，加强通风降温。在露天或高温环境下工作者要做好防护，合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。
2.减少产热，活动应放慢速度。外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身携带必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等。
3.合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。长时间在高温环境中工作的人，应适当补充含钾，镁等元素的饮料。
4、保持充足睡眠。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要正对空调的出风口和电风扇，以免患上空调病和热伤风。
5、出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理。（青岛日报/观海新闻记者 郭菁荔）
责任编辑：孙飞
