午后三点，电话铃响……

“您好，这里是青岛市心理援助热线，有什么可以帮您？”

“我就在天台上，跳之前想找个人说说话……”

“可以的，我会认真地倾听你，但你现在所在的位置，让我很担心你的安危，能不能先找个安全的地方坐下来，我们好好说说话。”

“嗯……”

“我现在靠着墙了。”

……

以上的对话曾出现在青岛市心理援助热线室内，经过热线咨询人员耐心的倾听、充分的共情、冷静专业的干预和处置，来电者家人来到现场，来电者暂时放弃了轻生计划，并答应在父母的陪同下到心理机构接受专业的治疗。

自杀是一个沉重的话题！任何一场自杀场景都是我们不愿看到，也希望永远不会再现的一幕。

大量的实践和证据表明自杀是可以预防和治疗的。

我们所处社会的文化、偏见、对精神卫生的认知匮乏、对自杀情绪的错误引导，可能才是将轻生的人推向死亡的真正凶手！

如果我们能在第一时间识别自杀预警，纠正认知误区，消除世俗偏见、提供有效帮助，很多生命是可以挽救的。

作为一名普通人，我们不具备专业的理论知识和干预手段，但我们仍然可以积极行动起来……

作为一名普通人，当我们身边有自杀倾向的人出现，我们可以做些什么呢？

01.

“火眼金睛”识别自杀预警信号

自杀预警信号包括：

谈论自杀

任何与自杀、死亡或自残相关的表述，比如“我希望我从没被生下来过”、“如果我们还能见面的话……”，或者“我还不如死了算了”。

寻找有致命性的工具

寻找毒药、刀具或其他的能用于实施自杀行为的物件。

对死亡过度关注

极度关注死亡或暴力，或者写下关于死亡的诗句或故事。

对未来没有希望

感到无助、无望或者感觉“被困住了”，“看不到有任何出路”，并且坚信事情永远不会出现转机。

自我厌恶、自我憎恨

感觉自己毫无价值、内疚羞愧或自我憎恨。认为自己像是他人的负担，可能会觉得“少了我所有人都会过得更好”。

开始安排后事

写下遗嘱、转赠财产，或为家庭成员做出安排。

道别

突然登门拜访或是致电问候亲人朋友；向身边人道别，仿佛再也不会见面一样。

疏远他人

逐渐远离家人和朋友，逐渐在社交上孤立，渴望一个人独处。

自我毁灭行为

饮酒量增加、药物滥用、鲁莽驾驶，或发生不安全的性行为。常常将自己置身于不必要的风险之中，仿佛在“找死”。

突然的平静感

在极度的情绪低落后突然感到平静或愉悦，可能意味着他/她已经下定决心要实施自杀。

02.

“耐心倾听”寻求专业帮助

您可以这样帮助TA：

1、保持冷静，耐心倾听，给予积极的反馈。

2、鼓励他拨打心理援助热线或求助其他专业人员。

3、家里有人出现自杀行为，切莫恐慌，避免“家丑不可外扬”观念作祟而耻于向专业人员咨询或寻求帮助。

4、要积极配合专业人员，对自杀未遂者进行评估，判断再次自杀风险的可能性及其程度并给予心理服务。如果未遂者存在精神障碍、心理问题，要及时就医治疗。

5、加强对高危人群如精神疾病者的自杀风险评估。做好防范预案，不能让他独处，尽量避免危险物品的随手可及。

6、一旦发生自杀行为，要迅速将其送医院救治。

责任编辑：李慧