文案/管佳宇 设计/徐稚媚
大火流兮草虫鸣，繁霜降兮草木零。
——张衡《定情歌》
静赏八大关金黄色的树叶。观海新闻/青岛晚报记者 孙立 摄
秋风动，露成霜
落叶从树梢飘落
渐渐远行
大地这块调色板
又回归一色
各种各样的落叶铺满了街心公园。青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄
霜降大地
是散去与凝结
是告别，亦是相逢
河边的灌木结出一串串鲜红的果实。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 摄
那抹白色
缓缓铺洒、流淌
渐渐占据我们眼前
每个角落
路边树叶犹如穿了一层雪白的纱衣。青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄
今日12点51分0秒
我们迎来了秋天的最后一个节气
霜降
太清宫内泛红的枫树与远山遥相呼应。青岛日报社/观海新闻记者 赵健鹏 摄
霜降·三候
一候豺乃祭兽
豺狼开始捕获猎物
以兽而祭天报本
如同人间新谷收获
祭天祈求风调雨顺
白鹭捕食。观海新闻特约摄影师 王海滨 摄
二候草木黄落
秋尽百草枯
霜落叶飞舞
西风漫卷
催落了叶
吹枯了草
这打落的满地秋叶，便仿佛是一场与秋告别的仪式。 青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄
三候蜇虫咸俯
蛰虫蜷在洞中不动不食
垂下头来进入冬眠状态
此时的大自然
散发着寂静之美
棕色、黄色、绿色、蓝色……演绎着深秋的韵味。青岛日报/观海新闻记者 王雷 摄
霜降·诗词
霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲。
——苏轼《南乡子·霜降水痕收》
俯瞰傍晚的汇泉湾，建筑上都被洒上了暖暖的夕阳光。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 摄
霜降鸿声切，秋深客思迷。
——刘长卿《九日登李明府北楼》
一只苍鹭在霞光中起舞。观海新闻特约摄影师 王海滨 摄
霜降水痕收，迅池塘犹暮秋。
——高明《商调·二朗神》
随着气温的降低，睡莲的叶子枯萎变色。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 摄
山色秋分后，月华霜降前。
——曾丰《辛酉中秋前后舟行自英入韶晚与全真侄传杯》
青岛老城区的山海景色。青岛日报社/观海新闻首席记者 宋新华 摄
家在水中霜降早，船行林半鹭飞低。
——吴嘉纪《九日寄徐式家》
三只国家一级保护鸟类中华凤头燕鸥在胶州湾海洋公园河套段海边嬉戏。观海新闻特约摄影师 王海滨 摄
霜降黄花酒，山空白日眠。
——王恭《题陈孟敷耕图》
一起通过观海新闻记者的镜头登上小鱼山，俯瞰秋日青岛。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 摄
霜降·习俗
霜降吃柿子
在我国的一些地方
霜降时节要吃红柿子
这样不但可以御寒保暖
同时还能补筋骨
是非常不错的霜降食品
金秋时节，柿子之乡即墨鹤山特产金瓶柿子喜迎丰收季。观海摄影师 于胜宪 摄
霜降赏红叶
霜叶红于二月花
在秋霜的抚慰下
枫树、黄护树等树木开始漫山遍野地变成红黄色
如火似锦，非常壮观
树叶红了，游客纷纷拍照留念。青岛日报/观海新闻记者 王雷 摄
霜降登高
登高既可使肺的功能得到舒畅
同时登至高处极目远眺，可舒缓心情
天高云淡，枫叶尽染
登高远眺，赏心悦目
崂山的主峰称“巨峰”，又称“崂顶”。峰势伟巨，是中国海岸线第一高峰，享有“万山之祖”的尊称。青岛日报社/观海新闻记者 宋新华 摄
霜降赏菊
霜降时节正是秋菊盛开的时候
我国很多地方在这时要举行菊花会
赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴
万紫千红的菊花吸引了众多的游客。观海摄影师 崔超
霜降拔萝卜
在山东地区，有句农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”
所以山东人霜降喜食萝卜
这段时间的饮食尽量吃些生的白萝卜块
可以加强肺的“肃降”功能
鸭子好吃霜降补
闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食鸭子滋补
当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富
鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用
所以秋季润燥首选吃鸭
霜降·养生
饮食：补冬不如补霜降
比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果
此时节宜选择润燥滋阴的食物
饮食应尽量保持清淡
在阳光的普照下，随着阵阵海腥味的秋风吹过，鱼干们不消时日就成了人们盘中的美味。 观海摄影师 董志刚 摄
运动：注意动与静的合理安排
此时节，肺主金事，运动量可适当加大
可选择登高、踢球等运动
但不宜过度劳累
削弱机体的抵抗力
太阳还没升起，一名晨练市民已经在大坝旗阵下跑步。青岛日报/观海新闻记者 赵健鹏 摄
情志：保持良好的心态
每逢秋日悲寂寥
草枯叶落，人们容易触情生情，变得忧思起来
可参加一些对身心有益的娱乐活动
积极调整心态，保持心情愉悦
行人漫步在秋色中。观海摄影师 董志刚 摄
防病：重在保暖
霜降时节，气温突然下降
我们的身体不能及时适应温差变化
需要做好保暖工作
早晚减少外出
避免受冷空气的侵袭
冷空气到来，市民穿上大衣。青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄
和煦的秋日、凉爽的微风
薄薄的白霜、燃红的树叶
深秋一切静好
大沽河上秋色斑斓、景致迷人。青岛日报/观海新闻记者 于滈 摄
岁寒天冷
山高水长
念君思君
珍重保重
责任编辑：管佳宇
