今天（11月7日），我国各地进入立冬节气，立冬是冬季的第一个节气，意味着要进入寒冷的冬季了。今年的立冬节气也是十分应景，一股实力强大的全能型寒潮正在横扫我国大江南北，多地出现雨雪，降温十分猛烈，不少小伙伴直呼这是要“一夜入冬”的节奏了。中国天气网特别推出最新入冬进程图，看看冬天的脚步到哪儿了。

山东安徽等地或感受“一夜入冬” 冬季版图将覆盖北方大部

常年在立冬节气前后，我国北方大部地区会陆续迈进冬天的门槛，今年也不例外。截至11月5日，我国东北地区大部、新疆、青海、西藏、内蒙古、甘肃、宁夏、陕西北部、山西大部、河北中北部等地都已经进入气象意义上的冬季。

中国天气网气象分析师石妍介绍，这次寒潮将加速冬天向南推进，山东、河南、河北南部、陕西南部以及江苏北部、安徽北部、贵州西部等地在秋冬转换进程中。特别提醒，受此次寒潮的影响，暂未入冬的山东、陕西中南部、江苏、安徽等地降温剧烈，降温幅度或超过10℃，可能有“一夜入冬”的感觉。

此外，入秋的范围也是大举南进，广西、广东大部都已正式迈入秋天的门槛，夏季版图只剩下海南、广东南部沿海、台湾沿海以及云南零星地区。

今年立冬节气冷空气活动频繁 大部地区气温或偏低

常年立冬节气开始，冷空气活动更加频繁，实力也更加强劲，通常可南下影响江南甚至华南地区。从中国天气网推出的立冬节气高影响天气地图可以发现，立冬时节，冷空气活动频繁，新疆北部和东北地区需要警惕强风雪，霜冻线已抵达江苏南部、安徽南部至湖北北部一线，南方大部昼夜温差也逐渐加大。

在冷空气的间歇期，华北、黄淮等地还容易出现雾和霾天气，尤其是早晚能见度比较低，对人们的生活出行会造成比较大的影响。

今年立冬节气期间冷空气依然频繁，我国大部地区回暖缓慢，气温偏低。石妍介绍，除了目前正在影响我国的寒潮之外，11月13日至14日，还将有一股冷空气来袭，黄淮及其以北地区平均气温将普遍下降4～6℃，其中，华北及东北的部分地区降温可达8℃以上，部分地区伴有4～6级偏北风。未来10天，除西藏、东北地区北部等地平均气温较常年同期偏高1～2℃外，我国大部地区气温偏低2～4℃。

立冬补冬有讲究 切忌盲目大补

俗话说“立冬补冬，补嘴空”，为了抵御寒冷，民间有“立冬食补”的习俗，每逢立冬日这天，南北方的人们都以不同的方式进补。

在北方，有立冬吃饺子的习俗。在天津的一些地方，有立冬必吃倭瓜馅饺子的习俗；而在北京，除了吃饺子外，还有吃铜锅涮羊肉的习俗，这一传统是从清代宫廷流传下来的，后来民间也很热衷，因为羊肉属温补，可以抵御冬季的寒冷。

在南方，大家对饺子没有那么“钟情”。立冬时，人们往往会吃一些鸡鸭鱼肉，比如萝卜炖羊肉、姜母鸭、鲫鱼豆腐汤等进补菜品。

中国天气网温馨提醒您，立冬后天气渐寒，大家要提前做好防御措施，厚衣服厚被子要准备起来，及时添衣加被预防感冒。此外，小伙伴们在进补时，要让肠胃有个适应过程，不要吃得过于油腻，根据实际情况选择清补、温补或是小补，不要盲目“大补”。（文/张慧 设计/罗嘉雪 张莉 数据支持/胡啸 石妍）

责任编辑：孙丽荣