在日常生活，想必有很多人都经历过一些突发性的不适，比如：

心悸、心慌、胸闷、头痛、胃部不适……

疾病来临时痛苦不堪，可等到在医院检查时，却又查不出明确的病因。

现在的人们越来越容易患上各种各样的疾病，是因为他们都不注重健康了吗？

当然不是。

这是因为我们在家庭、工作、生活中承受的煎熬、抑郁、伤痛，都沉淀在了身体里。

你的大脑暂时忘记了，可是身体却始终会记得，也许就在不经意的某一天，隐患就彻底爆发了。

01.

不要低估负面情绪的影响

当我们产生各种各样的情绪时，最先被攻击到的是身体的免疫系统。

70％ 以上的人会以“攻击”自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官，常见的有：

焦虑、紧张多会引发肠胃疾病；

烦躁、易激惹的人更容易出现头痛问题；

情绪低落、过度自卑通常是抑郁症患者的标签……

研究发现，导致免疫系统出现问题的情绪排名中，排前七名的依次是——生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控。

因此，当我们出现爱发脾气、经常想哭、失眠多梦、头痛耳鸣等问题时，就应当先想一想：“最近的心理状态是否正常、稳定呢？”

02.

生病时，需要找到病症所在

当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；

当我们头痛、耳鸣导致彻夜失眠时，给自己的心理进行解压也许才是正确的药方。

很多疾病往往都是由自己的情绪所引起的，即使服药后好了一点，但当情绪再上来时，健康又再次面临着威胁。

因此在现如今，懂得爱自己，不仅仅是让自己住得更好，让自己吃得更好，而是忠于内心，关心自己的情绪，察觉身体发出的信号。

焦虑、压抑、抑郁、生气、悲伤、恐惧、委屈……长期处于这样的负面情绪中，找不到释放方法，被击垮的不仅是身体，还有心理。

当发觉自身存在负面情绪，或是身体感觉不适时，在排除器质性病因后，请及时寻求专业心理医生的帮助吧。（来源｜青岛市精神卫生中心微信公众号）

责任编辑：李慧