文案/郝媛媛 设计/徐稚媚

小寒小寒，

冻成一团。

资料图。雪花飘落进羽衣甘蓝的叶子中。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣 摄

今天17点13分54秒，

我们迎来2022年的第一个节气：

“小寒”

资料图。寒冬时节的植物褪去了艳丽的色彩，呈现出淡雅的一面。走入青岛中山公园，仿佛一幅幅“莫兰迪色”的画卷在面前展开。青岛日报社/观海新闻记者 唐婕

小寒，一个“小”字

似乎将隆冬的寒气化解了许多

小小的寒

人间尚未到最严寒的时候

但其实，

小寒才是一年中最冷的时节

俗话说：“冷在三九”

小寒恰在三九前后

所以自古流传着：

“小寒胜大寒，常见不稀罕”

资料图。残荷被冰面冻住。青岛日报/观海新闻记者 于滈

转眼已到年末

小寒节气的到来

意味着进入了隆冬季节

小寒·三候

一候雁北乡

千山万水，大雁归乡

月光照耀着它的征途

还有你回家的那条小路

资料图。夕阳下的栈桥海面上聚集着成群的海鸥。青岛日报/观海新闻记者 邢志峰

二候鹊始巢

喜鹊迫不及待地重登枝头

在吱喳声中筑下新巢

生机盎然就在不远

资料图。白沙河上，河水碧波荡漾，水鸟追逐嬉戏。青岛日报/观海新闻记者 于滈

三候雉始雊

雉鸡开始尽情地高声啼叫

为寻求亲密的伴侣

加入了自然的大合唱

资料图。寒潮降雪使得岛城气温跌至冰点之下，中山公园的小西湖一半的湖面结冰，客居在此的白天鹅在尚未结冰的水面游弋觅食。青岛日报/观海新闻记者 邢志峰

小寒·诗句

试向林梢亲手折，早知春意逼人来。

——（宋）冯山《山路梅花》节选

资料图。白雪覆盖的红瓦房顶别具一番风韵。青岛日报社/观海新闻记者 柳栋

冬春交替、冬为春序

在严寒气息下

灵动的万物

逐渐感知到了春的临近

疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。

——（宋）林逋 《山园小梅》节选

资料图。中山公园内的腊梅花傲寒绽放。青岛日报/观海新闻记者 邢志峰

凌寒独放的梅花是孤独的

但也唯有它才能品到冬夜里

那轮月

别致的清辉

开尽星桥铁锁，平地泻银潢。

——（元）王寂《望月婆罗门元夕》（节选）

资料图。俯瞰雪后青岛，夕阳给建筑和积雪都洒上了一层金色。青岛日报社/观海新闻记者 王雨欣

年味始浓

也吹响了团圆的号角

写春联，制年画，打年糕

一地霜白被喧闹的火红所装点

柴门闻犬吠，风雪夜归人。

——（唐）刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》（节选）

资料图。结冰的湖面。青岛日报社/观海新闻记者 唐婕

风雪再大

家里始终有一碗热汤等你

这里

有暖炉壁挂的温馨

有其乐融融的回忆

小寒·养生

隆冬一月，霜雪交侵

小寒时节的饮食原则

应以温散风寒、健脾暖胃为要

资料图。摇曳的芦苇花。青岛日报/观海新闻记者 于滈

羊肉是温和滋补的首选

小锅慢炖，烹熬成汤

再放生姜山药加以调和

避免油脂增添脾胃的负担

五谷是冬季食补的基础

加之小寒与腊八节相邻

此时喝一碗营养热乎的腊八粥

既消除了腊月的寒冻

也开启了过年的前奏

保健专家提示

此时人们要加强体育锻炼

注意防寒防冻

尤其是头颈、背、手脚等

易受凉的部位要倍加呵护

资料图。游客拍摄冰瀑美图。青岛日报/观海新闻记者 邢志峰

白雪纷飞似飞絮，

飘飘洒洒迎春到。

春天未到小寒临，

天寒地冻人难暖。

资料图。一场降雪，让青岛老城区的里院群落裹上一层银纱，宛如进入晶莹的童话世界。青岛日报/观海新闻记者 赵健鹏

新的一年

从最冷的时刻开始

眼前是萧索，心里是希望

即使冬日再冷，

愿你总有温暖可期待。

责任编辑：郝媛媛