01.

元旦假期，跟三五好友小聚，本来主题是辞旧迎新，不想说着说着竟成了“吐槽大会”。

说到心境和情绪，一个朋友想到了“emo”一词。

大家问“什么是emo”？她说似乎明白它的意思，但却形容不出那种感觉，反正就是心里非常委屈、非常难受，只能无奈接受但又有点不甘的意思。

搜索了一下，才明白emo是单词emotional的缩写，原意为“情绪硬核”，是一种独立的摇滚风格，后来在网络上被大家用来形容各种负面情绪，比如抑郁、不开心、悲伤、失落、不如意等。

有人说，如果让emo的解释更为通俗一点，其实只需要一句话——emo就是，e个人momo的心碎（一个人默默地心碎）。

明白了emo的意思，忽然发现，生活中让我们emo的事情太多了，快乐的人都是相似的，但emo之人却各有各的emo。

借用现在流行的“emo”体，大家争相感慨：

“本来还有一周年假，领导却以工作忙为由不再批假，我瞬间emo了”；

“由于行业内卷，公司收益没达到预期，所以年底奖金减半了，所有人都emo了”；

“努力了好几年，以为年底能升职，不想职位却被一个后来者抢走了，她很得意，我却emo了”；

“最近工作超忙，老人孩子却同时生病，emo片刻后，我立马自打‘鸡血’”……

02.

年轻人为什么这么容易emo？有人认为是现今的社会压力过大，也有人说他们是抗挫能力太弱。

在我看来，年轻人如此强调自己的某一时刻的负面感受，是因为他们开始珍爱自己，开始向内关注自己的情绪，他们不是在抱怨压力过大，也不是因为逆商太低，这不过是他们渲泄情绪的一种方式，也是自我解压的一种手段。

1、emo是“丧文化”的新标签

跟“网抑云”“打工人”“社畜”等网络热梗类似，emo只是年轻人“丧文化”大背景下的又一标签。

面对着学业压力、工作压力，无处不在的同辈压力，以及房贷车贷和越来越窄的上升通道，越来越长的工作时间......我们变得疲于应对，生活好像一直都在推着我们往前走。

年轻人一边焦虑一边自嘲，嘴上说着彻底躺平，内心却又涌动着对未来生活的不安与期待，当“躺平”说服不了内心的“不甘”，现实问题仍没解决的无力感袭来，emo就如期而至了。

2、在“内卷”盛行的今天，emo是年轻人的短暂喘息

无论是象牙塔还是现实社会，“内卷”已经无处不在。人们为了争夺有限的资源展开无限的竞争，结果就是无数年轻人都在这种竞争中被严重内耗。

在这场争夺战中，只有少数人能真正获得有限的资源，而很大一部分人在追赶的过程中身心俱疲，到头来任务量增加了、睡眠时间减少了，却没有获得想要的结果。

尽管如此，几乎没有人可以抵挡“少数”的诱惑，在“内卷”的大军里，大家依旧前赴后继。被“卷”得喘不过气时，只能无奈地emo片刻，但也不敢过多停留。

3、emo是越来越多年轻人孤独的缩影

随着年龄的增长，孤独似乎已经慢慢变成了一种常态。一个人去图书馆、一个人去食堂、一个人跑步、一个人去逛展、一个人在职场摸爬滚打……

也许白天的忙碌可以营造充实的幻象，可到了夜深人静的时候，回味一天的酸甜苦辣，好友列表不断上滑，可又能找到多少可以分享的朋友呢？

昔日的挚友渐行渐远，都在为各自的前程奔忙，生活没有了交集；而现在的社交越来越浮于表面，缺乏信任，不会有过多的深入交流。最后好像找谁分享都不合适，满腔的情绪找不到宣泄的出口，就只好默默发一条emo的动态。

03.

如何看待emo？emo对于我们来说是一件坏事吗？或许不完全是。

当我们把低落的情绪以一句emo的文案，一个emo的表情包表现出来时，我们那些敏感复杂的感情就有了宣泄的渠道，我们低落的情绪也变得不再那么难以启齿。

大海不会永远平静，它须有浪花的起伏，须有鱼群的跳跃。而人的心情又何尝不是如此？只有甜蜜的人生是不是也很乏味？所以，emo只是生活不如意时内心释放的一种信号，辩证地看待，才能处理好那些时时光临的emo时刻。

emo对于生活的影响，就像紧张对于考试的影响一样，适度的紧张会有利于我们的发挥，适度的emo也代表着我们想要进步、想要变得更优秀。emo是因为我们正在正视自己的生活，反思自己的现状，探讨自己在这段时间的得与失。所以我们无需把emo看作洪水猛兽，急于摆脱它。

如何缓解emo情绪？

如果经常emo，或久久沉浸在emo的情绪中无法走出来的话，似乎就是不明智的举动了。如何缓解emo的情绪，让我们给你以下几个建议。

1、感恩磨难，激励自己成长

我们在生活中扮演着各种各样的角色，遇到各种各样的困难，一些事情的发生会让自己心力交瘁，一些人的出现让自己疲惫不堪。但是正是因为这些事的发生，这些人的出现，教会了我们成长，才让我们更好地开启接下来的生活。

2、珍惜当下 ，尽快逃出内耗

总是在夜深人静的时候跳出很多想法，遇到一点小事也会想很多。想集中精力，脑子里却不由自主地跳出各种杂念、烦恼和担忧。考虑周全确实是一种优良品德，但是想太多，总是让自己的大脑处于“满负荷运转”的状态却是万万不可取的。珍惜当下，全神贯注地把眼前正在做的事情做好，就已经是最好的生活状态了。

3、热爱生活 ，感受身边的小确幸

热爱生活这个命题太空太大，每个人都有每个人的理解。但我想说：emo的时候去吃一碗热乎乎的牛肉汤吧，美食会治愈你；去草坪上晒晒太阳吧，微风会轻抚你；去公园里的小路走一走吧，一整片的花海会等待你……慢慢来，寻找生活的小确幸，生活也会给你很多意想不到的馈赠。（作者｜阿慧）

责任编辑：李慧