9月22日晚上9点31分，我们迎来了二十四节气秋分，这是自1896年以来出现最早的一次秋分。现在，一早一晚大家都感受到了丝丝凉意。那么秋分时节，饮食起居该注意点啥呢？

秋分是秋季的第四个节气，也是二十四节气中的第十六个节气，时间一般在每年公历的9月22日-24日。现在秋分已至，那么秋天来到了吗？

秋分以后天气逐渐转凉，早晚与中午的温差变大，一早一晚，市民都可以享受惬意的凉爽。

气温适宜，很多市民表示，现在更愿意到户外运动、锻炼。对此专家提醒，体质相对较弱的儿童和老年人，一定要注意添加衣物，防止着凉，晚上也尽量不要开着窗户或空调入睡。

此外，为了避免情绪类疾病的发生，市民可多参加登山、慢跑、散步等户外运动。另外，有过敏性哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的患者，在季节交替时要格外注意，外出一定要戴好口罩。

责任编辑：岳文燕