不管在生活中还是学习中，我们常常会产生不同的心理现象，有的现象处理欠妥可能伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。那么该怎么来看待这些现象呢？

01.

生活中常见的3个心理现象：

1、恋爱心理

恋爱是创造和谐美满婚姻的前奏，能否通过它来实现理想的目标，心理因素十分重要。因此便诞生了恋爱心理。恋爱是两人彼此喜欢，两颗心相互融汇的过程，在这个过程中，思念的牵引将两颗心拉近，真情的澎湃激荡出爱的浪花。成功的恋爱会结出真爱的果实，两颗心完全融合在一起，你中有我，我中有你，任何力量也不能将其分开。

2、叛逆心理

叛逆心理是指人们为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。叛逆心理是青少年成长过程中经常会出现的一种心理状态。

叛逆心理是该年龄阶段青少年的一个突出的心理特点。青少年产生叛逆心理的原因多种多样，其中父母不恰当的教育方法是导致学生叛逆心理的主要原因。

3、焦虑心理

焦虑心理是大学生群体中一种比较普遍的不良情绪表现。其诱发原因主要是大学环境的不适应、人际关系矛盾、对前途的迷茫以及失恋等。可以通过心理健康教育、心理治疗和心理调适等方法进行矫治和积极的自我情绪管理，这是防止有焦虑倾向的人发展成心理异常的关键。

02.

我们应该怎么正确面对这些心理状态呢？

对于恋爱心理

1、树立正确的恋爱观

(1)提倡志同道合的爱情；

(2)摆正爱情与事业的关系；

(3)懂得爱情是一种相互理解，是相互信任，是一份责任和奉献。

2、发展健康的恋爱行为

(1)恋爱言谈要文雅，讲究语言美，行为大方；

(2)亲昵动作要高雅，避免粗俗化；

(3)善于控制感情，理智行事。

3、培养爱的能力与责任

(1)迎接爱的能力，包括施爱的能力和接受爱的能力。

(2)拒绝爱的能力，自己不愿或不值得接受的爱应有勇气加以拒绝。

(3)发展爱的能力，培养爱的责任。

4、提高恋爱挫折承受力

大学生的恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果。因此，提高恋爱挫折承受能力对大学生的心理健康是非常重要的。

对于叛逆心理

1、正确认识孩子叛逆心理很关键。应理解孩子呈现的叛逆心理是自我觉醒、要求独立的表示，形成独立性的良好心理准备。

2、家长要学会冷静，理智对待。在叛逆期内，家长不要跟孩子斗气较劲，要多站在孩子的角度上思考问题，尊重孩子，发扬家庭民主，多听各方意见，给孩子辩解的机会和改错的时间，不要以家长的“威严”压制孩子，强制孩子屈服。

3、要学会理解孩子，经常给予孩子适当的赏与鼓励。要学会理解孩子，得到家长的赏识，孩子心情愉悦，信心倍增，内心充满了幸福感，更容易接受家长的意见，克服自身的小毛病。

4、对待叛逆孩子要有耐心，晓之以理，动之以情。面对青春期叛逆的孩子，家长要有耐心。或许只是短短的几分钟，暖暖的几句话，轻轻的几次抚摸，孩子的心结就能解开，就能让孩子从极度叛逆中走出来。

对于焦虑心理

一、放松疗法，进行身体放松，可以减轻焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓的运动等等。

二、要保持乐观的情绪，缺乏自信心时不妨进行自我暗示，如我一定能行、确定能行，从而让自己强大起来。

三、学会倾诉，与亲近的人进行沟通、交流，把自己不良的情绪宣泄出来。

四、适当的转移注意力，如果最近压力比较大、心情烦躁，不如转换一下注意力，到郊外走一走，看一看外面的风景，听一听舒缓的音乐，注意适当的休息，保持充足的睡眠。（来源 | 青岛市精神卫生中心微信公众号）

责任编辑：李慧