居家健身,同心抗“疫”!青岛市体育局致全市市民朋友的倡议书

市民朋友们:

为全面贯彻落实市委、市政府关于疫情防控安排部署,发挥体育健身在促进身心健康、丰富居家生活、和谐家庭氛围方面不可替代的作用,配合居家隔离,防止疫情扩散,助力打赢疫情防控攻坚战,青岛市体育局特向您发出“居家健身 同心抗疫”倡议:

一、热爱体育运动

善待生命是我们的责任,积极行动起来,学习疫情防控知识和运动健身技能,传播健康生活理念,增强运动健身意识,因地制宜参加体育锻炼。疫情防控特殊时期,不去人员多、空间相对密闭场所,不参加、不组织聚集性活动。

二、居家科学健身

带动亲友进行居家健身锻炼,可选择健身操舞、太极拳、广播体操等适宜室内开展的运动,坚持每天运动1小时。市体育局将陆续推出适宜居家锻炼的健身视频和图文,提供居家健身指导,组织开展居家健身云上运动会,望广大市民朋友踊跃参与,提升健身锻炼效果。

三、养成良好生活习惯

合理膳食,减少油脂、甜食摄入,增加蛋白质、维生素和膳食纤维。规律作息,早睡早起不熬夜,保持良好身心状态,增强身体抵抗力。

生命在于运动,疫情定可战胜。让我们树立起健康第一的理念,居安思危,加强锻炼,体会运动的快乐,感受体育的魅力,身体力行、带动身边的人共同增强自身体质,为打赢防疫阻击战凝聚身心正能量!

青岛市体育局

2022年3月18日

责任编辑:孙源熙

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