青岛日报/观海新闻 评论员 王学义
以健身的名义，跳“毽子舞”的刘畊宏火了。有人调侃：朋友圈里，十个年轻女性中有八个是“刘畊宏女孩”，剩下两个还在监督老公跳“毽子舞”。这位健身达人，抖音上的粉丝正以每天一千万的数量蹭蹭上涨。他的爆红，堪与李佳琦比肩。
刘畊宏是谁？就在两个月前，绝大多数人听到这个名字还会蒙圈。即便熟悉娱乐圈的人，能说出来的也只是“台湾偶像演员”“周杰伦的朋友”——谁能料想，此刻他会占领你的手机，甚至占领你的客厅，让你欲罢不能地跟着他边喊边跳“毽子舞”：“come on，动起来，别放弃，坚持下去！”
这是直播时代的一个神话，也是防疫之下的生动图景。网友将李佳琦和刘畊宏并称为“谋财害命”组合。李佳琦“谋财”，让人买买买停不下来，然后钱包变瘪。刘畊宏则是“害命”，让人跳跳跳停不下来，减脂燃脂，然后好几天走路都是“丧尸腿”。照常理说，消费、健身都让人快乐。只不过现在，靠网购快乐起来并不容易，买之前得先问N家“发不发货”，即便问好了，快递也有可能卡在什么地方。而健身似乎就简单多了，跑步机不是家家都有，产生的噪音还容易扰民，恶化邻里关系。而现在，买个厚点的垫子，只要对着手机，跟着健身达人跳“毽子舞”，多巴胺就来了，一切都ok。
刘畊宏的火，是有着天时地利人和的。除了因为疫情很多人足不出户之外，还有刘畊宏精心打造的“人设”因素。他直播的动作，看起来都很容易，拍内侧脚踝、拍外侧脚踝、拍大腿来回切换……还会用花样百出的碎碎念填满运动时段，让人不无聊。另外，他经常带着妻子和岳母一起健身，气氛欢乐而有趣，让你觉得即便自己比不上刘畊宏，也该比得上他的岳母吧。然而，假如真这样练了，你就会发现残酷的真相。第二天，有人感觉浑身酸痛，有人走路歪歪扭扭，甚至还有人受了伤。比如，一位女孩自称跳了五分钟，就导致黄体破裂，住院了。还有个杭州女孩跟跳时崴脚，前一分钟还陶醉在快感中，后一分钟就瘫了，磁共振显示“距腓前韧带拉伤”。“第一波‘刘畊宏女孩’已经受伤了”等话题上了热搜。
运动有风险，“毽子舞”也不例外。运动方式要因人而异，运动强度也要循序渐进，这样的常识亟待普及，尤其是在全民健身时代。千万不要觉得“别人能跳，我也能跳”。对健身知识缺乏或基础运动能力太差的人，一开始很难跟上高强度或高难度训练，训练期间容易出现动作变形。发力不正确，非但训练效果会打折扣，更容易导致受伤。一般来说，健身教练都会根据不同学员的体质、诉求，来制定方案。这不止是为了效果，更是为了安全。而运动之前的热身，运动之后的拉伸，都非常重要。所以，“毽子舞”可以跳，但不能盲目跳，更不能勉强跟节奏硬跳。
运动能减脂，但有个“度”的问题。一方面，强度不够，时间太短，肯定减不成。另一方面，即便强度和时间都足够，也要保持耐心。不是所有人都能“三天减掉小肚子，半月练出直角肩”。“毽子舞”虽然也有一定科学原理，但绝对不是什么灵丹妙药。只有坚持锻炼，才能收到效果。这一点可以听刘畊宏的，他不是口口声声喊着“坚持”吗？
在全民健身气氛日趋浓厚的今天，直播平台应该多一些提醒，多强调一下专业性和安全性。网友也要主动学习一些健身知识，这也是当前的一种“刚需”。
责任编辑/王学义
