青岛日报/观海新闻5月20日讯  进入夏季，人体的代谢及血液循环加快，很多人容易心浮气躁，此时的心脏最为脆弱，容易出现心血不足，心悸、气短、失眠等问题，春养肝，夏养心，我们该如何清心安神、安心度夏呢？

海慈医疗集团心脏中心副主任、本部心血管一科主任纪文岩介绍，中医讲究顺应天时，一切皆源于自然，自然四季和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应夏，通于夏气，心阳在夏季最为旺盛。中医养心中的“心”，一方面指现代医学所说的心血管系统，中医有言“心主血脉”；另一方面，还指情志、心情，即“心主神明”。“暑易伤气”，“暑易入心”，夏季天气炎热，易消耗心脏阳气，同时，天热则多汗，而汗为“心之液”，出汗过多对心脏阴液消耗大，因此，夏季重在养心，要关注保养心脏。

夏季温度升高，湿度增大，热扰心神，使人心烦易怒、坐卧不安。对于心血管疾病患者来说，夏季是身体的一道坎，心脏的压力尤其的大。

1.温度升高对心脏带来的压力

温度升高会引起人体体温的升高，体温升高会导致心率加快，心脏的耗氧量增加，有基础性心脏病的患者会使病情加重。   

2.出汗增多对心脏带来的压力

夏季气温较高，人体出汗较多，体内水分和电解质会通过汗液蒸发，如果不注意补充水分和钾、钠、镁等离子，很容易导致血液粘度增高、电解质紊乱，诱发心脑血管缺血、心律失常等疾病。

3.烦躁对心脏带来的压力

夏季昼长夜短，很多人疲于工作，情绪波动较大，容易使人的心情烦躁、食欲不振、睡眠不足、心率失常等。

清淡饮食

饮食要保持清淡，平抑心火，补益心气，同时也要调养肝、脾等，以低盐、低脂、多维生素、清淡的食物为主。宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。

起居有常，适度运动

规律的生活起居有利于血压平稳，应做到按时起床、按时睡眠、定时进餐，室内外勿温差过大。夏季人体活动较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果，但不可过度，以打太极、散步等舒缓的运动为主，以微微汗出为宜，避免大量出汗，“汗为心之液”，过度排汗会造成心气不足等情况。

心脏的这些预警信号你错过了吗？

人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动是相互联系、相互通应的。夏主火，内应于心。所以在夏季我们应养护心阳，确保心脏机能的旺盛。那如果心脏出现了问题，身体会给出预警信号吗？

海慈医疗集团心脏中心本部心血管一科卢英红副主任医师介绍，心脏病发病以前会有一些症状，有基础性心脏病的患者应该提高警惕，心脏病发作时常出现胸痛、胸闷、心跳不规律、心慌、呼吸困难、疲劳、头晕、异常出汗、其他部位莫名疼痛，最主要的部位是手臂、下巴、肩膀还有背部。如果出现这些预警信号，要及时到医院就诊。

不同心脏病需要的检查不一样，常见检查如下：

心电图：心内科常用的检查有24小时动态心电图、平板心电图，可以用来诊断冠心病、心肌缺血。

心脏彩超：检查有助于发现心脏结构和功能异常，心脏结构方面的异常包括瓣膜狭窄、瓣膜关闭不全、心房心室间的异常通道，以及是否存在房间隔缺损、室间隔缺损、心脏肥大、室间隔肥厚、心腔扩大，以及相连的肺静脉、肺动脉、主动脉是否出现问题；

冠状动脉造影：能够发现冠状动脉的狭窄病变，是确诊冠心病的金标准。（观海新闻/青岛早报记者 杨健）

责任编辑：尚美玉