初夏时节，枝头的樱桃、樱珠红了，在五月的风里巧笑倩兮，颗颗剔透，惹人垂涎。同时，关于樱桃的谣言又卷土重来……

传言1

吃樱桃能补铁、补血？

由于樱桃鲜嫩多汁，颜色与血液相近，有说法称“吃樱桃能补铁、补血”，甚至还说它是“妇女之友”。

真相：

樱桃虽然颜色红润，但真不富含铁。

有数据显示，樱桃的含铁量为0.36mg/100g，只有猪瘦肉的1/10。而且樱桃中的铁为植物铁，人体吸收利用率不高。

樱桃的维生素C含量也不高，其维C含量为7mg/100g，只有橙子的1/5，在水果中不占优势。

就营养的角度看，樱桃的钾含量较高，达到222mg/100g；血糖生成指数GI也相对较低，在22至29左右，属于低GI食物。所以，车厘子比较适合高血压、高血糖、糖尿病人群食用。

传言2

大量吃樱桃会引起急性胃肠炎？

网传大量吃樱桃后会引起急性肠胃炎，且称由于樱桃含铁，大量食用会造成“铁中毒”。

真相：

食品工程博士、科普作者云无心表示，多吃樱桃和“急性胃肠炎”没有因果关系，只是偶然情况。而要想吃到“铁中毒”，需要吃至少10千克樱桃。

传言3

女子食用5颗樱桃，咬破樱桃核被毒晕

朋友圈曾热传过一则视频，当事人吞下了5颗樱桃后不久即腹痛、头晕脑胀。然后，视频作者“科普”说，出现这种情况是因为樱桃核中含有氰甙，它与胃酸结合发生反应会产生剧毒氰基离子，从而导致氰化物中毒。

真相：

樱桃核虽然有毒，误食几颗并没有危险。上海市食品安全研究会专家组成员刘少伟教授说，樱桃核确实含有氰甙类物质，氰甙类物质其实是无毒的，但樱桃核中同时还自带有水解酶，如果樱桃核被咬碎或咀嚼，这种水解酶接触到水，就会导致氰甙分解代谢，最终产生剧毒的氢氰酸。

但樱桃核本身非常坚硬，很难被嚼碎或消化，核中所含的氰甙类物质没有机会被释放出来，也就无法产生剧毒的氢氰酸。

同时，任何有毒物质只有达到一定食用剂量后，才能发挥毒性作用。单个樱桃中的氰甙含量非常少，1公斤樱桃仁中含有几十微克的氰甙类物质，再分解为氢氰酸含量则更低。而氢氰酸对人的致死量约为每公斤体重0.5毫克—3.5毫克，也就是说，一般即使吃下1公斤樱桃核也未必能达到致死量。

所以，吃5颗樱桃核被毒晕的说法显然是不靠谱的。就算偶尔误吞下几颗樱桃核，第二天就会随粪便排出来，一般无须担心。

传言4

樱桃里的小白虫是一种病毒，人吃了可能会过敏甚至得病

有传言称，洗樱桃时水里泡出来的小白虫是一种病毒（也有的说是蛔虫），人吃了可能会引起消化不良、头痛、过敏症状。特别是过敏体质的人，眼睑和鼻子容易发红和发痒，严重的还可能对身体造成其他伤害。

真相：

樱桃里的小白虫是果蝇，人吃了不会得病。刘少伟教授分析说，洗樱桃时水里浮出小白虫并不是什么病毒或蛔虫，只是一种名为“樱桃果蝇”的昆虫幼虫。樱桃果蝇是果蝇的一种，不光是樱桃，杨梅、蓝莓、草莓等浆果类水果中，都可能看到它们的身影。

樱桃果蝇的出现与天气和品种有关。不小心吃了果蝇幼虫对人体本身并没有什么危害。这是因为果蝇从孵化幼虫到长成成虫，整个阶段都在果实内部无污染的环境中进行的，所以很少会产生病菌，这一点是和它同属双翅目短角亚目蝇科昆虫的家蝇所不能比的。同时，果蝇幼虫扛不住胃酸的侵蚀，进入人的胃里后很快就会死亡。

传言5

大个的“巨无霸”樱桃都打了激素

市面上的樱桃有大有小，有人说大樱桃的果实生长极限是单果重量12克—13克，超过这个重量的大个儿樱桃都打了激素，吃了不安全不健康。

真相：

樱桃个头大小主要与品种有关，适量使用的膨大素，吃了不会得病。刘少伟教授分析说，樱桃个头大小主要与品种有关。品种不同，大小、形态自然也就不同，这和是否使用激素没有必然关联。

我国目前主要栽培的大樱桃品种，平均单果重确实大都在6克到12克之间，但也有不少品种的樱桃如明珠、红灯、早大果等，最大单果重量能达到13克以上；美早、泰珠、黑珍珠、萨米脱等品种的樱桃最大果重能达到15克到18克之间；而艳阳的最大果重能达到22.5克。所以以单果重量来判断樱桃是否使用了激素，并不靠谱。

此外，膨大素作为经过依法审批与严格评估的植物生长调节剂，其作用是促进细胞分裂进而增大果个。只要依照产品标签的规定使用，不会对樱桃产品安全和消费者健康造成风险。同时，膨大素的使用并非越多越好，过量使用易产生影响果实品质等反作用，所以果农一般不可能大量使用。

目前，我国露地樱桃园基本是不需要使用膨大素的，只有少部分大棚樱桃园限于栽培方式问题需要使用膨大素提高授粉率和坐果率。樱桃增大单果个头的栽培措施有很多种，如疏花疏果、加强肥水（多施有机肥、钾肥）管理等，都能增大果个和果实品质，而使用膨大素只是其中的一种而已。

青岛互联网联合辟谣平台综合自：中国消费者报·中国消费网、上海网络辟谣、新京报

责任编辑：荣潇