为贯彻落实党的二十大关于“重视心理健康和精神卫生”的战略部署，加强职工心理健康素养，引导职工强化心理健康意识，掌握心理调适方法，6月10日上午，城阳区总工会“惠心赋能•暖心你我”心理公益服务活动走进青岛众瑞智能仪器股份有限公司，为企业120余名职工送上了一份内容丰富的“心理体检”大礼包。

聆听一场心理讲座

本次讲座邀请国家心理咨询师及家庭教育指导师郭曼老师，以《减压赋能惠生活》为主题进行授课。讲座开始，一段独特的心理视频令全场振奋，引发了强烈的共鸣。郭老师凭借幽默的语言和生动的案例，引导职工们理解压力与情绪的交互作用，从心理学的角度帮助他们释放压力、调整情绪，从而增强自信心，以更为积极的心态面对工作和生活。

学会两种心理技巧

结合讲座，郭老师精心设计了情绪手指操和“478”呼吸法两种实用心理小技巧，通过深入浅出的讲解，让职工们快速掌握了实用而有效的心理调适方法，进而增强了自身的心理韧性。职工周女士说：“我的岗位是人力资源，因为需要处理人事和招聘等问题，有过一些心理学知识的学习。但以往的学习大多是通过抖音、微信等新媒体获取的一些片段信息，缺乏系统性和全面性。今天，我得到了一次全面、系统的学习，尤其是掌握了这些实用的心理小技巧，让我深感其实用性很强。我相信，在未来的工作中，这些技巧一定会助我事半功倍。”

体验三种心理活动

开展心理团体活动，心理志愿者引导所有人参与了“乌鸦和乌龟的故事”团体小游戏，不仅锻炼了大家的反应力和注意力，更使讲座的气氛达到了高潮。进行心理学设备体验活动，职工们现场体验试用了多种心理学设备，如用于采集生理指标的身心反馈训练器、旨在打破惯性思维的益智设备、以及用于提升动作稳定性的稳定仪等。这些互动体验提供了积极和正向的引导，让职工在不知不觉中掌握了保持心理健康和调节情绪的各种方法。进行心理科普活动，职工们通过心理学挂图，从不同的视角观察挂图中心理学奥妙，帮助职工根据自己的性格特征找到适合自己的学习和工作方式，更好地进行自我调整，同时现场还发放心理知识折页、书籍150余份。

进行四类心理测评

职工们借助线上心理服务平台，进行了一般健康问卷、简易应对问卷、焦虑、压力等四类心理测评量表，即测即出报告，这种方式使得他们得以更为便捷、直观地了解和认识自我。企业工会杜主席提到：“作为一家高新技术企业，我们的职工队伍年龄普遍较为年轻，他们的诉求日渐多元化，其中尤其突出的就是精神层面的需求。过去，我们更多地为职工提供身体健康的体检服务，却忽视了对精神关怀的重要性。如今这次心理测评，正好为职工提供了一次深度的‘心理体检’。”

此次活动受到了职工们的广泛好评，下一步，城阳区总工会将深入开展职工心理健康服务工作，以“惠心向阳”为工作服务品牌，优化心理讲座、心理训练、心理咨询、心理培训等服务内容，将心理服务工作进一步做实、做细，为优化营商人文环境助力，培育职工积极向上的心态，让职工“快乐工作、幸福生活”，推动企业和谐发展。