全国爱牙日 | 美白牙膏能让牙齿变白？别错付了

2023年9月20日

是第35个“全国爱牙日”

今年的宣传主题是

“口腔健康全身健康”

副主题是

“关爱老年口腔乐享健康生活”

关爱口腔健康

先来了解这些

与“牙”有关的错误认知

01 缺一颗牙问题不大？

很多中老年人都有缺牙的情况，但大家普遍认为缺一颗牙问题不大。

事实上，当一颗牙缺失后，旁边的牙齿就没有了足够的依靠，在咀嚼过程中会不可避免地受到侧向的力量，长此以往这颗牙就会发生移位，继而又会逐渐影响旁边的牙，以及对牙等，导致全口牙都受到威胁，如果已经发生了牙齿缺失，需要及时到医院进行相关治疗。

02 缺牙与全身健康无关？

牙齿缺失过多，不仅会减弱咀嚼功能，影响全身营养状况，还会增加多种疾病的死亡风险。

当功能牙数量低于该年龄段平均水平时，消化道癌症死亡率、心脏病死亡率、中风死亡率均有所上升。

另外，牙齿的咀嚼功能对神经系统是一个良性刺激，如果牙齿过早脱落，老年痴呆的风险就会增加。功能牙数量每降低1，老年痴呆的患病率会增长1.1%。

03 坚持刷牙就没必要洗牙？

刷牙并不能完全代替洗牙，因为吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，何况刷牙难以面面俱到，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。

而洗牙是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。

在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年定期找自己的牙医去洗牙一至两次。

图片来源：新华社

04 洗牙会伤害牙釉质？

洗牙的原理是通过超声波产生的高频、高能振动，将牙齿表面的牙结石、牙斑菌等冲刷下来。洗完牙后，牙齿就像脱掉了厚厚的盔甲，恢复到原来的厚度，自然会有种牙齿变薄的错觉。很多人担心洗牙会伤害牙釉质，这是不需要担心的，因为牙釉质比骨头还坚硬，不会被洗牙所产生的超声波震动所损害。

如果牙结石在牙齿内附着时间过长没有定期清洗，会压迫牙龈伤害牙周，导致牙龈萎缩、牙齿脱落，所以半年到一年应洗一次牙，不要频繁洗牙。

05 漱口水可以代替刷牙？

漱口水有一定的清洁口腔的作用，正确的刷牙方式既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效地防止菌斑和牙石的形成，这是漱口水达不到的效果。

无论是普通型的漱口水，还是医用型的漱口水，都不建议健康人每天像牙膏一样使用，应以刷牙为主做好口腔保健。

06 吃完饭需马上刷牙？

刷牙可以保持口腔的清洁卫生，但没必要每次吃完食物就立刻刷牙。

如果长时间坚持饭后立即刷牙，牙釉质可能会被逐渐磨损或一过性损伤。

建议饭后15~30分钟后再刷牙，但饭后应立即进行漱口等操作，将口内食物残渣尽量去除。

图片来源：新华社

07 电动牙刷刷牙更干净？

电动牙刷相较于手动牙刷来说更便捷、省力一些，通过不同挡位的频率振动可以轻松清除牙齿表面的污垢和食物残渣，提高刷牙效率；但是价格较高，需按时更换刷头。

手动牙刷价格低廉，对于牙齿表面粘附的食物残渣和牙菌斑同样有很好的清洁效果，而且不会对牙齿和牙龈造成过大的刺激，同时还可以让我们更好地控制刷毛角度，便于刷到一些细小隐秘的位置，防止龋齿和牙周疾病的发生。

因此，只要掌握正确的刷牙方法，二者没有优劣之分。

08 牙膏价格越贵效果越好？

牙膏的主要成分是摩擦剂，无论是贵的牙膏还是便宜的牙膏，功能都是为了辅助清洁牙齿，配合牙刷清除食物残渣和软垢。

贵的牙膏可能添加了消炎、止血、抗敏等成分，如果没有特殊需求，普通牙膏是可以满足日常清洁的。

因此，在选购牙膏时不要只看价格，正确的刷牙方法才是最重要的。

09 美白牙膏能让牙齿变白？

美白牙膏使牙齿看上去变白的原理主要有三种：一是通过牙膏中所含有的摩擦剂与牙齿表面发生物理摩擦，来去除表面附着的色渍；二是添加化学漂白剂如过氧化物等，氧化牙齿表面的色渍，达到美白的效果；三是调整视觉效果，例如通过添加蓝色色素使其暂时附着在牙齿表面，让牙齿看起来更白。

显然，只有前两种是真的对牙齿做了美白功课，然而这种美白效果也并没有多彻底，只要停用牙膏，牙齿又会恢复到原来的颜色。自2021年1月1日起施行的《化妆品监督管理条例》中第七十七条有明确规定，牙膏属于普通化妆品，经功效评价后，仅能宣称牙膏具有防龋、抑牙菌斑、抗牙本质敏感、减轻牙龈问题等功效，不能宣传美白功效。

“巴氏刷牙法”了解一下

步骤一

先刷上、下排牙齿的外侧面（即贴近嘴唇的那面）。把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。以2~3颗牙齿为一组，轻轻打小圆弧转，至少打10次转，再移至下一组的2~3颗牙。