90后美女晒双十一购物车：生发水、胶原蛋白奶、移动桑拿房、泡脚桶、还有制氧机……

一边熬夜，一边购买改善睡眠的褪黑素；一边津津有味地吃着减肥药，一边购买高热量的零食；一边夏天穿露脐装、冬天露脚踝，一边捧着保温杯泡枸杞、阿胶燕窝每周按时吃……近年来网络上流行起来的“朋克养生”，被用来形容90后养生这一矛盾的行为。去年的双十一当天的数据显示，90后成为购买保健养生品的大军，“防脱发”“抗初老”消费品和“90后‘秃’如其来”冲上热搜，今年双十一又买了什么呢？近日，不少年轻朋友已经晒出了自己的“战绩”。

生发水和考研书

同时送上家门

“您的订单正在派送中……”今年25岁的孙乐（化名）这几天刷手机总能不断收到订单提醒，她告诉记者，她已经为今年的双十一贡献了1000多元，占了自己工资的四分之一。“今天我同时收到了生发水和考研书。哈哈哈……”孙乐大笑着对记者说。她告诉记者，她工作两年了，几乎天天熬夜，导致内分泌失调进而引起脱发，“看到起床后枕头上、扫地时地上的头发，内心那叫一个纠结。”孙乐笑着告诉记者，今年她打算考在职研究生，一定又会有无数个不眠夜，还不如早点准备齐全，好熬夜熬得更安心。

“防脱发这在90后中也不算什么新鲜话题了吧，我大学没毕业的时候就在宿舍网购中药材了，用药材泡的水+防脱发洗发膏一起洗头发。”孙乐说道，但工作后没那么多时间了，所以只能找点简便的捷径：出口欧美的假发戴上去一定要自然；刺激头皮的小木梳随时就位；养发黑科技真丝枕巾必须得加购物车；网红直播的发际线笔刷更是作为爆款好物不断转发于闺蜜群……“可别笑，90后的护发养生就是这么勇于尝试，甭管男女，大家对自己的头发形象都非常在意。”孙乐也很清楚，脱发是否需要干预其实有医学标准，每天脱落50根到100根是正常现象，每天掉发100根持续3个月才算脱发。但是，大家还是抱持着防患于未然和有病必须治的心理，“即使单靠这些养发产品并不一定能保住头发，但是在熬夜、情绪压力、饮食不规律面前，还是不如一试。”

即食燕窝是标配

再来杯胶原蛋白奶

“快递放门口了。”每周一早上，孙乐都会准时收到快递员发来的短信，而在她与另一个单身女孩小莉（化名）合租的房间门外，这时候正放着刚好够食用一周量的即食燕窝。在吃这方面，热衷养生的90后们来者不拒。

“老妈经常给我打电话，让我按时吃饭，注意身体，然而我每天睡都睡不够，哪有时间做早饭吃早饭。”孙乐笑道，于是她决定每天早上只喝一小瓶燕窝，“既美容养颜又减肥。”而这个双十一，她又给自己的早餐添加了更丰富的内容——胶原蛋白奶。“前段时间，我们办公室的同事小曹上班的时候带来一罐奶粉，每次她一冲上，整个办公室都会闻到浓浓的香味。”终于，孙乐忍不住好奇跑去打听，原来这是一种胶原蛋白奶，据说既能补充胶原蛋白，又是低脂的，孙乐瞬间钦佩起这个小学妹的养生之道。

“生活不止眼前的枸杞，还有远方的黑芝麻，古代人信奉食物滋养要以形补形，黑芝麻糊、饼都不放过。”养生壶里煮着养生花草茶，嘴里嚼着阿胶膏，实在忍不住的时候薯片、泡芙等高热量零食也吃点，这常常是孙乐和小莉晚上追剧的标配。她告诉记者，维生素C和葡萄籽胶囊在90后女生们中间也挺流行，因为听说它有美白的功效。

小莉的养生则围绕着祛体寒和湿气两大主题，她已经坚持只喝热水很久了，也从不吃冰激凌、生鱼片和任何凉菜，她认为这些生冷寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛收缩，引起痛经。“小莉也尝试偏方，比如每天早上吃陈醋腌的生姜片，她总有黑眼圈，那是因为胃寒，于是她妈妈就教给她这个方法。”孙乐告诉记者，陈醋泡过的生姜无论是味道还是口感都很刺激，每天早上打开盖子，她都小莉催快点吃掉，快点盖上。“但她觉得这些都值得，因为黑眼圈变淡了。”孙乐说。

一边熬夜不睡

一边在花式养生

晚上11点，孙乐床前的台灯还亮着，加班改汇报材料之后，还需要看看综艺节目放松放松才能安心睡下。于是，她洗涮完，涂上厚厚的抗衰抗皱面膜后，又默默打开了视频网站；接着还要打开助眠香薰灯，贴上了刚刚网购来的足贴，据说是针对长痘痘、手脚冰凉、面色暗黄、容易疲劳等症状的人群，像膏药一样贴在足底，可以排除湿气、气血通畅、通便排浊。

而在另一个亮着灯的小莉的房间，也在花式养生的道路上一骑绝尘，要宅、要美、更要健康，她不断刷着移动桑拿房、泡脚桶、还有制氧机……看看有没有性价比高的可以趁着双十一零点秒杀。对她来说，低运动参与度拉响了健康的警钟，体重居高不下不说，最近每周定期还要做肩颈按摩，这在之前是她嘱咐50多岁的父母要做的事。

专家提醒

健康“真谛”依然是管住嘴迈开腿

一边是灯红酒绿的都市夜生活,一边是工作和生活中积攒的健康问题。在有限的休闲时间中，这届有较强健康意识的年轻人不得不在“快乐”与“健康”之间作出抉择。近年来，“朋克养生”的概念在网络流行。它指的是年轻人熬夜、喝酒、饮食不规律导致身体状况下降，同时买各类健康产品或服务试图维持身体健康。

据《2019年中国大健康消费发展白皮书》公布的数据，掉发、视力减弱、睡眠障碍、肥胖等都是众多90后年轻人面临的亚健康问题。相比老年人，青年人群体甚至认为自己更不健康。但专家提醒，工作压力、工作习惯诚然是青年人身体亚健康的一大诱因，没时间运动或懒得运动也是任由亚健康持续发展的一大因素。要身体健康，不能只靠进补、体检、买买买，“真谛”依然是管住嘴、迈开腿。（观海新闻/青岛早报记者 杨健）

责任编辑：李慧