总有一个理由让你去新疆

最近流行的火焰山祛湿之旅

更是为新疆文旅增添一个名片

对此，有网友调侃，“你说火焰山地表温度81℃，我敬而远之，但你要说它祛湿，那我高低得去一趟！”

还有不少网友

在评论区现身说法

表示去旅游后不长痘了、

不痛经了、肚子也变小了

还有网友表示

当地美食也“有效”

火焰山

位于新疆吐鲁番

以其极端的高温

和干燥的气候条件而闻名

这种高温干燥的环境

被不少网友认为

可以驱散体内的湿气

因此

一些网友开始尝试前往火焰山

进行“祛湿之旅”

图源：新浪微博

让人困惑的“湿气”

到底是个啥？

俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无。”中医认为，湿气重的人，很容易被各种疾病困扰。因此湿气常被称为“百病之源”，专家介绍，其实，中医所谓的“湿”要分为内湿和外湿。

外湿多因天气潮湿、淋雨涉水或久处潮湿地带所致，它主要表现为皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等，其实是很好辨别的，防外湿也主要靠避免高湿环境，比如不长时间呆澡堂泡游泳池等等，尽量避开潮湿的地方。

而内湿则与体质和生活习惯有关，多因先天禀赋不足，大量食用肥甘厚腻、生冷食物，损伤脾胃阳气，造成脾失健运，湿自内生。它表现为脾胃功能受损、吃啥都不香、大便黏腻、浑身无力。中医讲“湿重如裹”，就是形容身体湿气重，感觉被包裹着一样别扭。还时常伴随有精神萎靡不振、贪睡、手脚无力等现象，这就是“湿邪为患”。

到火焰山“烤一烤”

真的能祛湿吗？

那就要说说吐鲁番的“沙疗”了。

如此炎热的天气，仍有来自全国各地的游客“逐热而来”，游客们撑起遮阳伞、戴着墨镜，纷纷感受着“沙疗”的乐趣。

7月15日，游客们正在体验“沙疗” 。摄影：吾尔妮莎·买买提  

“沙疗”即“埋沙疗法”，是维吾尔族文化遗产，主要是在医生指导下，将人身体的部分或全部埋入沙中，利用天然沙粒的温热作用、矿物质渗透作用、磁性作用以及沙粒的天然按摩作用，集日光疗、热疗和按摩为一体，多种效应组合成综合性物理治疗方法，以达到健身治病效果。

吐鲁番盆地古称火洲，气候干燥炎热，沙漠地带更是奇热无比，阳光灼人，在夏季气温达40℃左右，沙漠表层温度可达80℃左右，此地天然磁性沙子中矿物质成分含量高。

维吾尔族医学“埋沙疗法”历史悠久，是历代吐鲁番劳动人民充分利用独特自然条件治疗疾病的一种传统疗法，具有鲜明的地域特色和民族特色，唐代医学著作中就有“西域埋沙热，除祛风寒诸疾”的记载。之后的历代名人游记中多有“火州埋沙疗疾祛病”的描述。

7月15日，游客们正在体验“沙疗”。摄影：吾尔妮莎·买买提  

“沙疗”期间应避开特殊天气，对某些疾病不适合进行“沙疗”，如对阳光过敏者、高血压、哮喘、糖尿病引起的肢体感觉异常等，具体需在医生指导下进行“沙疗”。此外，“沙疗”期间还需及时补充水分，预防脱水。

吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心主任医师克然木·阿不地热木说：“在进行沙疗时，一定要控制好沙子的温度，并且不要长时间暴露在高温下。一般来说，沙疗的最佳温度在43℃至50℃之间，超过50℃容易造成轻度烫伤，时间控制在20-25分钟为宜。”

虽然“沙疗”确实让人心动，但是想要永久“祛湿”，还需要再想想别的办法。

专家表示，由于环境的高温干燥，去新疆火焰山旅游的确有类似祛“湿气”的效果，但这种方式治标不治本。当游客结束短暂的新疆旅游，回到梅雨季的南方时，湿气带来的致病因素仍然存在。

火焰山的“祛湿之旅”虽然听起来颇具吸引力，但我们更应关注如何从根本上调理身体，达到真正的健康状态。夏季养生，不仅仅是祛湿，更是一场对身体的全面呵护。夏季养生，不仅仅是追求一时的轻盈，更是对健康生活方式的追求。

责任编辑：荣潇