炎炎高温，催生了不少关于空调的段子，其中有一句想必好些人耳熟能详——这条命是空调给的，更有不少网友在微信、微博上组团表达对空调之父威利斯·开利的感激之情。调侃归调侃，空调的发明确实让岛城市民在桑拿天享受清凉，不过凡事有利有弊，空调的危害也多着呢。记者采访了海慈医院针推康复理疗科副主任医师姜美香，大家跟着她学习一下空调房里的养生法吧。

空调常吹出四种病

实录1.八个月的娃面瘫了

“最近面瘫患者增加了不少，多数是吹空调吹出来的。我遇到最小的一位患者只有八个月大。 ”姜美香告诉记者，孩子的父母怕孩子晚上睡觉太热，卧室里一直开着空调，结果早上起来发现孩子一笑嘴巴就歪向一侧，到其他医院确诊为面瘫，孩子父母赶紧就抱着孩子来理疗了。

实录2.两条腿像没地方搁

有一位女士吹出的空调病也给姜美香留下了印象，这位女士是位白领，每天都在空调间里办公，最近一次生理期结束后，她忽然发现自己两条腿特别难受，尤其晚上睡觉时，“就像没地方搁似的。 ”姜美香仔细为她检查后发现，又是空调惹祸造成的气血流通不畅、营卫不和，导致了膝骨性关节炎，“这种情况也称为不安腿综合征，还有人将它纳入冷房病范围中。 ”

实录3.老司机吹出颈椎病

“气温升高之后，颈椎病患者也明显多了起来。 ”姜美香说，最近她刚刚接诊了一位颈椎病比较严重的患者，来门诊时，这位患者说自己整天感觉脖子板、不舒服，经过询问姜美香得知，这位患者是位司机，整天坐在车里，最近半个多月，每天上车第一件事就是开空调，把车窗关得严严实实，“这是典型的脖子受凉造成了经络不畅。 ”

实录4.没受伤却整日腰痛

除了面瘫、颈椎病和膝骨性关节炎，姜美香发现还有一种被空调吹出的病特别常见——腰痛。“有一位患者，是位四十多岁的男性，最近一直感觉腰痛，看了不少地方，也查不出什么大毛病，后来发现是吹空调受凉造成的，他自己还担心会不会把肾也吹坏了。 ”姜美香说，虽然不用过分担心肾吹坏了的问题，但一旦因为吹空调导致了腰痛也要尽快就诊，免得落下病根。

【出入空调房有讲究】

进房间前擦汗护“门户”

空调带来这么多麻烦，不是空调本身的问题，而是人们使用不当造成的。既想享受空调带来的凉爽，又要避免中招空调病，从进入空调房前那一刻起，就要开始注意啦。

从室外进入有空调的室内，很多人往往是大汗淋漓的状态，姜美香提醒，如果身上有汗，此时汗毛孔处于开泄状态，一定不要急着进空调房，如果贪凉急着冲进空调房，寒邪就会从汗毛孔进入体内，埋下病根。正确的做法是，把汗擦一擦，坐着休息一下，等到感觉汗消得差不多了，也没那么热了，再进空调房不迟。

“进空调房前，最好能把‘门户穴位’保护一下。 ”姜美香这里所说的门户穴位都是比较容易感受风寒之邪的穴位，比如大椎、风池、膝眼、腰眼等，最好能用衣服把这些穴位遮盖一下，没有衣服，适当搓热了也行。

在房间内喝点姜枣水

进入房间之后，就能感受到空调带来的凉爽了，如果你常坐的位置能被空调直接吹到，那建议你换个位置待着。如果空调温度比较低，姜美香建议在房间里备件衣服，遮挡一下肩、颈、腰、腿部位，因为这些部位脂肪都比较薄弱，特别容易受到寒邪的侵袭，引起气血运行不畅，导致疼痛等问题。

在空调房里，如果空调开启除湿功能，我们常会感觉干燥，需要适量多喝点水。有不少市民贪凉，爱喝凉水，这可不是好选择。姜美香说，最好喝点温水，来帮助身体抵抗寒邪，如果再讲究一些，可以喝姜枣水，姜有温经散寒、祛湿通络的功效，而枣也有补益作用，中医认为辛甘化阳，姜的辛加上枣的甘，有助于温补阳气，抵御风寒之邪。

“空调房待着舒服，但再舒服也别超过两小时。 ”姜美香提醒，在空调房待一会就要到房间外活动活动，舒展一下筋骨。（青报全媒体记者 张琰）

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