最近，关于“年轻人猝死”的新闻，常常让大家心有戚戚。
人民网公布过一个数字，中国每年有近60万人因心脏性疾病猝死，其中很多是不超过35岁的年轻人。
为什么看起来很健康的年轻人会突然猝死？
实际上，很多人是“看起来很健康”。
在一次次熬夜到凌晨的时候、在一次次用吸烟、喝酒来缓解焦虑的时候、在一次次暴饮暴食、用高热量食物慰藉自己的时候，健康的隐患，已经在身体里悄悄埋下。
一方面，我们向往李子柒式的田园生活，远离尘嚣、自给自足，另一方面又背负着生儿育女、供房供车的现实压力。
在以“数字”和“速度”为衡量很多人生目标的今天，你敢慢下来吗？
如何不透支健康、不过度消耗，还能让自己在工作和生活中找到平衡的支点？
看过下面的三本书，也许你就会找到答案。
01.
李宗盛曾在一首歌里这样描述现代人的生活：
“许多的电话在响，许多的事要备忘，许多的门与抽屉，开了又关，关了又开，如此的慌张，忙得分不清欢喜还是忧伤，忙得没有时间痛哭一场。”
生活节奏越来越快，我们的压力越来越大。
英国时间管理专家格斯勒说：
“我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活。”
你有没有时间吃饭的时候细嚼慢咽，让麦芽糖在口腔里绽放出自然的甜味？
有没有耐心观察一朵花的盛开、感受微风拂过脸庞的奇妙？
有没有时间享受被太阳烘烤的舒适？
你的生活需要慢下来，需要给自己留下一些空白。
就像《慢生活》一书所倡导的：工作再忙心不忙，生活再累心不累。
“慢生活”是一种生活方式，不仅仅是节奏慢，而是鼓励我们做事有计划性，清理掉不必要的应酬和耗时项目，工作抓重点，生活简单，名利看平淡，张弛有度，劳逸结合。
这本书总结出慢生活最实用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢运动、慢读书、慢休闲、慢音乐、慢社交、慢情爱。
作者洪昭光，是著名心血管专家、卫生部教育专家，倡导用慢生活的方式，远离众多“生活方式病”。
在慢下来的时候，听一本书，让奔忙在各个角落的人们，重新校正自己的生活，在自己的节奏中，不错过生命的美好。
02.
想要控制体重，减少了能量的摄入，当你想要再做一点运动的时候，发现又没有体力了；
想要睡前读几页书，一天从工作到家务忙完，终于坐下来休息的时候，大脑已经完全转不动了；
想要工作之余再学一门专业技能，时间不够用、精力不够用……
这些其实不是时间管理的问题，而是精力管理的问题。
《精力管理》一书认为，精力就是做事情的能力，涉及到四个方面：体能精力、情感精力、思维精力和意志精力。
“不吃饱怎么有力气减肥”，是体能精力问题；
辅导孩子作业，逐渐失去耐心，是情感精力不断消耗的问题；
想多学一点东西又总是学不进去，是思维精力不够用的问题。
为什么同样一段时间，如果是刷手机、玩游戏，能几个小时都睡不着，换成读书、学习，十分钟就睡着了？
很多时候，不是时间不够用，而是精力没管好。
生活的改变，有时候只是做了很小的调整：
稍微调整你的早餐，整个上午就会精力充沛、有条不紊；
抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；
花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……
而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力。
管理精力，你需要知道精力的四大来源，以及训练这些精力的具体步骤，从管理自己的精力开始，一步步掌握自己的人生。
时间是最大的公平，每个人一天都只有24小时，但这24小时里，你的精力如何、能高效完成多少事，才是拉开人与人之间差距的关键。
03.
什么样的生活最让人向往？
诗人海子说：喂马劈柴，周游世界；面朝大海，春暖花开。
其实，早在170多年前，美国作家、哲学家梭罗就过上了这样的生活。
他回到故乡马萨诸塞州康科德城的瓦尔登湖边，日出而作，日落而息，一个人生活了两年多。
那两年，他抛却尘世间的纷扰，依照自然的节律生活，他思考世界、思考人生，悟出了迄今仍令人追捧的人生哲学与智慧。
他用文字记录了内心的渴望、冲突、失望和自我调整，这就是传世名作《瓦尔登湖》。
梭罗说：“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。”
在这本书里，你可以暂别生活的喧嚣，让自己疲惫的心得到喘息与宁静，你能跟着梭罗一起在春天播种，在秋日收获，在寂静的星空下垂钓，在鸟叫声中醒来，聆听他深刻隽永的思考。
中国知名作家、翻译家徐迟评价这本书：《瓦尔登湖》语语惊人，字字闪光，沁人心肺，动我衷肠。
到了夜深人静，万籁无声之时，此书毫不晦涩，清澈见底，吟诵之下，不禁为之神往了。（甘蓝蓝/文）
你认同作者的观点吗？你有在快节奏下享受慢生活的经历吗？欢迎在评论区留言。
责任编辑：李慧
