01.

前段时间，一个好朋友失恋了，她和男朋友在一起六年，却在准备订婚的时候被分手。

我问需不需要我过去，她说自己买了很多瓶酒回家，想一个人静一静。

快零点的时候她发来微信：“真的好难过啊。”

我也很为她不平，于是马上回了特别多条消息过去。

“渣男配不上你！”

“旧的不去新的不来！你值得更好的！”

“要不找个时间我跟你一起去把家里收拾收拾吧，断舍离一下，你说呢？”……

我发了很多，她却问我：“你真的有在听我说吗？”

我愣了一下，她又发来一句：“你说的道理我都很明白啊，可我真的很难过，我只是想让你听我说说话……”

我突然意识到我的处理方式有些过激了。

很多安慰说出口，其实就意味着规劝和说服，可实际上难过的时候，大家都只是希望有个人可以陪在身边而已。

比起压制负面情绪，倒不如让情绪自然而然地宣泄出来。

就像詹青云说的：“最好的情绪管理，就是明白任何情绪都是应该的。”

02.

长大以后，越来越多的人教导着我们要学会控制自己的情绪，要做一个成熟懂事的大人。

情绪的确是需要控制的，但控制并不代表着压抑。

颜真卿的《祭侄文稿》，最开始看到它时我只觉得凌乱，通篇凌乱，而且是越来越乱，但是它被称为“天下第二行书”。

这是一篇情绪之作。

安禄山叛变的时候，颜真卿的哥哥和他的幼子挺身而出坚决抵抗，以至父陷子死。

安禄山战败以后，家人寻回了侄子颜季明的人头，颜真卿对着装着侄子人头的棺木，写下了此书。

情绪激动热泪盈眶时，谁还记得书法技巧规章布局呢？悲情所执笔凝噎，无心作书化血泪。

真情宣泄，千古传世。

弗洛伊德说：被压抑的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并在未来以更加丑陋的方式涌现。

我希望你明白的是，负面情绪是正常的，并且是人类该有的情绪。

所以，不必过分焦虑自己没有成为那种遇到任何事情都可以冷静自持的人。

难过当然可以，不开心、掉眼泪也全都是正常的。

我们要做的，不是压抑情绪，而是用合适的方式，合理地宣泄情绪。

03.

长大，从某种程度上来说，似乎是一个逐渐抛弃情绪的过程。

要做一个成熟的大人，压抑情绪似乎是一个不置可否的答案。

可实际上，绝大多数人每隔一段时间都会陷入情绪的低潮期。

在这段时间里我们会产生自我怀疑，甚至是负面情绪风暴。

但是过去这段时间，就像生病然后又被治愈，我们就会发现，原来其实真的没关系啊。

抛却了一些不必要的胡思乱想，感受到那些细腻的情绪被治愈，新生就开始了。

连着高峰的必然是低谷，那些细腻的情绪，也是你我不可或缺的一部分。

人也是因为有了情绪，才会更加生动和鲜活。

你看那个，看到自己喜欢的球队夺冠时在屏幕前热泪盈款的人；

在地铁上看到科比去世的的消息时要仰起头闭上眼哭泣的人；

你看那个匆匆走在异乡的街头，毫无征兆地听到一首家乡的歌时停下脚步眼眶湿润的人。

希望我们不要忽略自己的情绪表达需求，更不要丧失了理解他人情绪的能力。

记得有个朋友跟我说：

她男朋友在旁人看来都是一个糙糙的硬汉形象，是那种感觉天塌下来都还可以撑一撑的那种人；

但是在她面前，他有时候甚至会跟她一起追剧追到哭。

她说：“我深深觉得自己之于他是特别的，是独一无二的。”

每个人都有柔软的一面，亲密关系就是很好的情绪宣泄口，只是，切记不要用错了方法。

你看穿我的脆弱，会选择来拥抱我，而不是嘲笑我这么大个人了居然还要哭鼻子；

我明白你的不易，会默默地陪在身边给你力量，而不是喋喋不休一味要求你坚强和振作。

体谅和尊重，也是相互的。

希望我们，都有机会和权利去表达自己的细腻；

也希望，当有人在你面前表现他的脆弱时，你会妥帖收藏、小心安放这一份来之不易的柔软。（茶茶/文）

你有陷入情绪低谷的时候吗？你是怎样走出那种困境的？欢迎在评论区留言。

责任编辑：李慧