青岛日报社/观海新闻2月20日讯 日前，结束了春节假期的青岛海牛队进行了牛年首堂训练课。队员们假期期间自我训练效果不错，也让主教练殷铁生颇为满意。

早在几天前，海牛队的青岛本地球员已经到队集结。训练以体能恢复为主，除了20分钟简单的有球运动外，基本是有氧跑，教练组不时从跑步的队伍中叫出球员监测心率，根据不同球员的状况叮嘱他们跑慢些或是再快些。经过了一个春节假期，队员们看上去状态轻松，而且不同于“每逢佳节胖三斤”的常例，队员们不仅没有人变胖，有些看上去比年前更瘦了。据教练组透露，春节放假前给队员们布置了“作业”：假期在家锻炼，控制饮食，并自拍小视频传回。年后集中当日称体重，谁重一公斤，罚款一万元。对于“作业”的完成情况，教练组满意地表示：“全部合格！有些队员瘦了五六斤。”值得一提的是，包括上赛季还在青岛队效力的姚江山等几名球员出现在了集训队伍中，他们也将继续接受教练组的考察。

下周一，全队将进行一次12分钟跑的测试，此后，球队就将转入以技战术为主的训练。3月初，海牛队将赴外地进行为期二十多天的热身赛之旅，预计将进行七到八场热身赛。此后，球队将回到青岛，届时天然草坪已维护完毕，可以进行正常的备战训练。（青岛日报/观海新闻记者 许诺）

责任编辑 李潇元