随着春节假期的结束，各地陆续复工复产，如何尽快摆脱懒散的“假期模式”，科学迎接新学期，成为不少家长正在考虑的话题。记者查询青岛市教育局印发的2020－2021学年度第二学期中小学校历获悉，2021年2月28日（星期日）义务教育学校、普通高中、中等职业学校学生报到，3月1日（星期一）义务教育学校、普通高中、中等职业学校学生上课。

记者今天联系了各驻青高校了解到，各驻青高校按照省教育厅部署，组织错时错峰返校，返校及开学时间为2月28日前后。

此前，2月17日，山东省教育厅印发通知，对全省学校2021年春季学期开学有关工作提出具体要求。通知要求，要按照应开尽开、错时错峰、安全有序的原则，认真制定春季学期开学方案，按照开学计划组织开学返校。要合理安排重点人群返校，中高风险地区降为低风险地区前，师生员工暂不返校；中高风险地区所在地市的低风险地区师生员工返校，须持7日内核酸检测阴性结果。

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及时调整生物钟

寒假里，同学们可能会晚睡晚起。如何迎接新学期？适当开展体育锻炼，在假期最后的日子里，按照在校期间的课表去合理安排自己的作息时间。

提前制定学习计划

新的学期，给自己制定一个新的计划，比如语文要背多少课文，数学要会多少道题，英语要掌握多少单词。给自己定一个小目标，开始有规律地学习状态。

合理调节饮食规律

寒假里，同学们或许打破了三餐的饮食规律。在新学期来临之际，建议饮食以清淡为主，充分补充维生素，少吃油炸食品。

责任编辑：王凤一