时间：2021年3月9日
地点：日喀则市桑珠孜区（海拔3860米）
天气：12℃/-2℃ 晴间多云
今天早餐的时候，张明港突然说了一句，来了一周瘦了5斤。我突然想起，来日喀则前，我偷偷给自己定了一个小目标：减肥。2月28日晚在成都转机的时候，我特意称了一下，175斤。今天吃完早饭一称，168斤！
晚饭后体重168斤。
之前我在日记里写过， 在日喀则，援藏干部有三个“不知道”：“不知道吃饱了没、不知道睡着了没、不知道说过了没。”我现在深深地体会到了，尤其是第一条。我们到达桑珠孜区的第一天，领队就宣布了纪律，第一条就是按时吃饭。我倒是按时去吃饭了，但是饭量真的比以前少了不少。
以前在报社食堂，两荤两素两碗稀饭，再加上一碟米饭，我都会吃得干干净净，到了下班的时候还会感觉到饿。现在在公寓食堂，我一般一样菜只打一点，虽然还是两荤两素，但是量只相当于以前的一半，主食的量也是以前的一半。关键的问题是，虽然只吃这么点，到了下一个饭点，还是不饿！只是为了身体健康才去吃下一顿饭。
今天的晚饭，基本上每顿都是这么个饭量。
由于时差的缘故，我们在日喀则的饭点，早上是九点开饭，中午是一点多开饭，晚饭是六点半到七点。从晚饭到第二天早饭，相隔14个小时，但是早上起床也感觉不到饿，吃早饭对我来说就是个每天要完成的工作。虽然是到饭点不饿，但是如果不吃的话，会更难受。王鹏有一次因为工作原因落下一顿，结果过了饭点后就饿得不行了，都出现头晕的迹象了，吓得他赶紧去食堂找了两根肉肠吃了，才缓了过来。
这其中的原因，我自己认为，就是高原反应的一种外在体现。高原缺氧、气压低，必然会给身体带来一些变化，饭量减少只是其中一种。中午的时候，我特意问了一下，援藏组从领队开始的每个人，基本上都掉了四五斤。而且，在之前的一年半时间里，援藏组的老队员们都已经瘦了不少。今年春节回青岛之前，领队、副领队、王鹏、校长、明港、周斌，最多的瘦了20多斤，少的也得八九斤。不过过年一回家，饭量又涨回去了，肉又长回来不少，王鹏说他直接在家里跟女儿抢零食吃……等一回日喀则，饭量大减，就可以把过年吃到身上的肉再减下去了。
来到日喀则之后，妈妈老是问，吃了什么饭？吃饱了没？别饿着。我想说：妈妈，你放心，我们吃得很好，至于吃没吃饱，真不知道。但是你放心，我们肯定饿不着，一天三顿饭我都会按时吃的，你就放心吧！（青岛日报社/观海新闻记者 王建亮）
责任编辑：岳文燕
